Lanche Reforçado com Banana

Banana??? Hmmm, que delícia. Rica em potássio e em vitaminas do complexo B, a banana pode ser uma excelente aliada à TPM (atenção mulheres). Sabe por que? A banana contém magnésio, a vitamina B6 e aminoácido triptofano, que são importantes para a produção de neurotransmissores, como a serotonina (que confere bom humor e tranquilidade). Sendo assim, a banana é uma maravilhosa aliada no combate à TPM, a tendência à tristeza e processos depressivos. É bom até para a insônia. E o potássio é muito bom para os músculos, pois ajuda no metabolismo energético. Ah, e é um dos alimentos na listinha da guerra contra a celulite. Então, VAMOS COMER BANANAS! 

Eu trouxe uma receitinha que fiz para meu lanche da tarde. E olha, é um lanche super reforçado, hein! Além de nutritivo, saudável e delicioso. Vamos à ela:

(1) Banana prata (1 ou 2) cortada em rodelas;

(2) Polvilha com farinha de aveia. Ou com flocos de aveia, caso prefira;

(3) Granola integral;

(4) Cornflakes;

(5) Activia Tradicional;

(6) Por último, uma pequena cobertura de mel Karo. 

Nossa gente, é deliciosa. Experimentem! 

Por hoje é só ... beijos e até a próxima dica.